Como Treinar?

Com base no livro de Daniel Coyle, “O código do talento “.

Peço a ajuda de Daniel Coyle para fazer-me entender em alguns outros textos que já postei e estarei ainda incluindo na série sobre Como Treinar. E a você, internauta, perdôe-me pelo meu narcisismo, uma vez que não poderia apresentar a teoria do treinamento profundo de maneira prática sem citar-me, pois realmente fui treinado por mim mesmo e já em idade dita avançada para o voleibol – 18 anos – praticamente um auto-didata. ou como veremos logo a seguir, um aprendizado de autorregulação. A seguir, resumo matéria que selecionei da obra citada. Mais adiante, darei o meu testemunho sobre minha prática e, enquanto isto, espero levar o leitor a meditar sobre o treinamento na Formação para qualquer desporto.

Por que ir mais devagar dá tão certo?

O modelo teórico da mielina fornece duas explicações. A primeira, é que proceder devagar nos permite atentar mais aos erros, aumentando o grau de precisão a cada disparo – e, em se tratando da produção de mielina, a precisão é tudo. Como dizia o técnico de futebol americano Tom Martinez, “não importa com que rapidez você faz a coisa, o que vale é quão devagar você consegue fazê-la sem errar”. A segunda explicação é que proceder lentamente ajuda o indivíduo a desenvolver algo ainda mais importante: uma percepção prática da arquitetura interna de determinada habilidade – a forma e o ritmo dos circuitos interligados para realizá-la.  

Por quase todo o séc. XX especialistas acreditavam que a aprendizagem fosse governada por fatores fixos como o Q. I. e os estágios de desenvolvimento. Barry Zimmerman, professor de psicologia na City University de Nova York, desenvolveu estudos pelo tipo de aprendizagem que acontece quando as pessoas observam, julgam e planejam a própria atuação, ou seja, quando ensinam e supervisionam a si mesmas. Chamou-a de AUTORREGULAÇÃO.

Em 2001, realizou uma experiência que mais parecia um truque de mágicos de rua do que uma iniciativa de caráter científico. Ele e uma auxiliar também professora universitária, fizeram a seguinte pergunta: “É possível julgar a habilidade apenas pelo modo como as pessoas descrevem sua forma de treinar”? A habilidade escolhida para a experiência foi o saque no voleibol. Reuniram um grupo que incluía jogadores excepcionais, jogadores de times e novatos, aos quais perguntaram como faziam para sacar: seu objetivo, seu planejamento, suas escolhas estratégicas, sua autoavaliação, sua adaptação etc. – num total de 12 critérios de apreciação. Com base nas respostas concluíram quais seriam os respectivos níveis de habilidade. Em seguida, pediram aos jogadores que sacassem para testar a validade de suas conclusões. Só pelas respostas dos jogadores foi possível deduzir 90% da variação no grau de habilidade. A experiência mostrou que os jogadores excepcionais treinam de maneira diferente e bem mais estratégica: quando falham, não atribuem esse fracasso à falta de sorte, nem culpam a si mesmo; têm uma estratégia que podem corrigir. 

Tenho certeza que algumas dessas palavras devem ter mexido com a cabeça de muitos professores e treinadores. Destaquem-nas e vamos juntos  firmar um procedimento a respeito, venham discutir como melhorar suas aulas e treinamentos com os jovens. Voltarei ao assunto…